Wat verbruikt en kost een infrarood sauna?

Laatst bijgewerkt: september 2026. Rekenprijs in dit artikel: €0,30 per kWh (gemiddeld Nederlands stroomtarief inclusief belasting, september 2026). Uw eigen tarief kan afwijken.

Een infrarood sauna verbruikt gemiddeld 1,6 tot 3,6 kW en kost daarmee circa €0,25 tot €0,55 per sessie van 30 minuten. Bij twee sessies per week komt dat neer op €25 tot €56 per jaar. Dat is twee tot drie keer zuiniger dan een traditionele Finse sauna, omdat infraroodstralers het lichaam direct verwarmen en niet de lucht.

Een infrarood sauna in huis is voor veel mensen dé manier om te ontspannen én tegelijk te werken aan hun gezondheid. Maar een veelgestelde vraag is: hoeveel stroom verbruikt een infrarood sauna en wat kost dat nu echt? Wij leggen u stap voor stap uit wat het energieverbruik is, welke factoren invloed hebben op de kosten en hoe u inzicht krijgt in de stroomkosten van een infrarood sauna.

In het kort: stroomverbruik en kosten van een infrarood sauna

• Een infrarood sauna verwarmt direct het lichaam via stralers, niet de lucht, waardoor het energieverbruik laag is.
• Opwarmtijd is kort (enkele minuten), wat onnodig stroomverbruik voorkomt.
• Een gemiddelde sessie in een infrarood sauna kost circa 35 cent.
• Een infrarood sauna werkt op een normaal stopcontact 230 volt (dus geen krachtstroom nodig).
• Bij 2 sessies per week komt dit neer op ongeveer €37 per jaar.
• Infrarood sauna is 2-3 keer zuiniger dan een traditionele sauna (3,6 - 9 kW).
• Veel goedkoper in stroomverbruik dan een traditionele Finse sauna.

Infrarood sauna stroomverbruik

Het infrarood sauna stroomverbruik hangt volledig af van de ingebouwde stralers. Deze stralers zetten elektriciteit om in infraroodwarmte die uw lichaam direct verwarmt. Dit is een groot verschil met een traditionele sauna, waar de lucht in de hele cabine wordt verhit.

Doordat een infrarood sauna efficiënter verwarmt, is het energieverbruik van een infrarood sauna relatief laag. De opwarmtijd is vaak maar enkele minuten, waardoor u geen onnodige energie verbruikt.

Het vermogen van een infrarood sauna staat op het typeplaatje en in de productspecificaties, uitgedrukt in watt. Het verbruik in kWh berekent u door dat vermogen in kW te vermenigvuldigen met het aantal uren dat de cabine aanstaat. Een cabine van 2.000 watt die een half uur draait, verbruikt dus 1 kWh.

Wat kost een infrarood sauna aan stroom?

Het stroomverbruik van een infrarood sauna hangt af van het aantal stralers en het totale wattage. Stel dat u een cabine heeft met 8 stralers en een totaal vermogen van 2.400 Watt (2,4 kW).

• Een sessie van 30 minuten verbruikt dan 1,2 kWh (de helft van 2,4 kW).
• Bij een stroomprijs van gemiddeld €0,30 per kWh kost dit slechts €0,36 per sessie.

Gebruikt u de sauna twee keer per week een half uur, dan betaalt u:

• €0,36 x 2 = €0,72 per week
• Op jaarbasis (52 weken) komt dit neer op slechts €37,44 per jaar

Wanneer u een dubbeltariefmeter heeft, kan dit bedrag zelfs nog lager uitvallen tijdens het daltarief.

Laten we enkele voorbeelden bekijken:

• Kleine infrarood sauna: (1-2 personen)
  Vermogen: ca. 1.600 Watt (1,6 kW)
  Kosten per 30 minuten: €0,24
• Middelgrote infrarood sauna: (2-3 personen)
  Vermogen: ca. 2.500 Watt (2,5 kW)
  Kosten per 30 minuten: €0,38
• Grote infrarood sauna: (3-4 personen)
  Vermogen: ca. 3.600 Watt (3,6 kW)
  Kosten per 30 minuten: €0,54

Onderstaande tabel zet de stroomkosten per cabinegrootte op een rij, gerekend met €0,30 per kWh en een sessie van 30 minuten.

Zoals u ziet zijn de stroomkosten van een infrarood sauna verrassend laag. Voor minder dan een euro per sessie geniet u van de voordelen van een professionele saunabeleving thuis.

Welke factoren spelen mee bij het energieverbruik van een infrarood sauna

Het energieverbruik van een infrarood sauna is niet voor iedereen hetzelfde. Deze factoren bepalen hoeveel u uiteindelijk betaalt:

• Type stralers: Full-spectrum stralers hebben vaak meer vermogen dan magnesiumoxide- of carbonstralers.
• Aantal personen: Hoe groter de cabine, hoe meer stralers en dus meer verbruik.
• Duur van de sessie: Gemiddeld zit men 30 tot 45 minuten in de infrarood sauna.
• Energietarief: De prijs per kWh verschilt natuurlijk per energieleverancier en contract.
• Ingestelde temperatuur: de stralers schakelen uit zodra de ingestelde cabinetemperatuur is bereikt en weer in als die daalt. Een lagere instelling van 40 tot 45 graden betekent dat de stralers een kleiner deel van de sessie daadwerkelijk stroom verbruiken.

Heeft u zonnepanelen, dan is een sessie overdag vrijwel gratis. Een 2 persoons infrarood sauna van 1,6 tot 2,0 kW valt binnen wat een gemiddelde installatie op een zonnige dag opwekt.

Hoeveel stroom verbruikt een infrarood sauna per maand?

Dit hangt natuurlijk af van hoe vaak u in de infrarood sauna gaat en wat de prijs per kWh is. Maar gaat u bijvoorbeeld 3 keer per week 45 minuten in een 2-persoons sauna (1,6 kW)?

• 0,75 uur x 1,6 kW = 1,2 kWh per sessie
• 1,2 kWh x €0,30 = €0,36 per keer
• 12 keer per maand = €4,32 per maand

Zelfs als u een grotere sauna heeft, blijven de maandelijkse stroomkosten van een infrarood sauna laag in vergelijking met andere wellnessvormen.

Hoeveel stroom verbruikt een infrarood sauna vergeleken met een traditionele sauna?

Een traditionele Finse sauna verbruikt vaak 3,6 tot 9 kW, wat bij een sessie van ongeveer een uur inclusief opwarmen neerkomt op €1,10 tot €2,70. Een infrarood sauna is dus 2 tot 3 keer zuiniger in gebruik en warmt ook sneller op zodat u er eerder gebruik van kunt maken. Zo biedt een infrarood sauna niet alleen gezondheidsvoordelen, maar is deze ook relatief energiezuinig. Gemiddeld liggen de stroomkosten van een infrarood sauna tussen €0,35 en €0,70 per uur, afhankelijk van het model en het gebruik. Daarmee is het een betaalbare manier om regelmatig te genieten van de therapeutische warmte die een infrarood sauna te bieden heeft.

Het grootste verschil zit in de opwarmtijd. Een Finse sauna moet eerst 30 tot 40 minuten op 80 tot 100 graden komen voordat u erin kunt, en die opwarmtijd telt volledig mee in het verbruik. Een infraroodcabine is in 5 tot 10 minuten klaar. Wilt u beide, dan is een combi sauna op 230 volt een optie die zonder krachtstroom werkt. Meer over de verschillen leest u in ons artikel over het verschil tussen een infrarood sauna en een traditionele sauna.

Veelgestelde vragen over het verbruik van een infrarood sauna

Hoeveel stroom verbruikt een infrarood sauna per uur?

Een infrarood sauna verbruikt per uur ongeveer evenveel kWh als het vermogen in kW: een cabine van 1,6 kW verbruikt maximaal 1,6 kWh per uur, een cabine van 3,6 kW maximaal 3,6 kWh. In de praktijk ligt het lager, omdat de stralers pauzeren zodra de ingestelde temperatuur is bereikt.

Wat kost een infrarood sauna per sessie?

Een sessie van 30 minuten kost bij €0,30 per kWh tussen de €0,24 en €0,54, afhankelijk van de grootte van de cabine. Een 2 persoons cabine van 1,6 kW komt uit op circa €0,24, een grote 4 persoons cabine van 3,6 kW op circa €0,54. Bij een dubbeltariefmeter is een avondsessie nog iets goedkoper.

Wat kost een infrarood sauna per jaar aan stroom?

Bij twee sessies van 30 minuten per week kost een infrarood sauna ongeveer €25 tot €56 per jaar aan stroom, afhankelijk van het vermogen. Gebruikt u de cabine dagelijks, dan komt u op circa €90 tot €200 per jaar. Dat is een fractie van wat een traditionele Finse sauna bij hetzelfde gebruik kost.

Heeft een infrarood sauna krachtstroom nodig?

Nee, een infrarood sauna heeft geen krachtstroom nodig. De cabines van SuperSauna hebben een vermogen tussen 1.100 en 2.900 watt en werken op een gewoon geaard stopcontact van 230 volt. U hoeft dus geen elektricien in te schakelen. Alleen traditionele Finse sauna's met een kachel vanaf 6 kW vragen om een krachtstroomaansluiting.

Is een infrarood sauna zuiniger dan een gewone sauna?

Ja, een infrarood sauna is twee tot drie keer zuiniger dan een gewone Finse sauna. Een Finse sauna verwarmt de hele luchtinhoud tot 80 tot 100 graden en heeft daarvoor 30 tot 40 minuten opwarmtijd nodig. Infraroodstralers verwarmen het lichaam direct, werken bij 40 tot 60 graden en zijn binnen 10 minuten klaar.

Verbruikt een infrarood sauna ook stroom als hij uitstaat?

In stand-by verbruikt een infrarood sauna vrijwel niets: alleen het bedieningspaneel gebruikt enkele watt. Wilt u helemaal geen sluipverbruik, dan haalt u de stekker uit het stopcontact of gebruikt u een schakelbare stekkerdoos. Dat is eenvoudig, omdat de cabine op een normaal stopcontact werkt.

Het gebruik van een infrarood sauna van Supersauna®

Allereerst laat u de infraroodcabine op temperatuur komen (dit duurt slechts 5 tot 10 minuten). Het gebruik van de infraroodcabine bestaat vaak uit 1 sessie van circa 15 tot 30 minuten.

• Douchen en afdrogen.
• Sauna gang 15 tot 30 minuten.
• Warm na douche.

Zoals u al ziet bent u in 30 tot 60 minuten volledig ontspannen en klaar om de dag met een goede dosis verlichting te beginnen.

Infrarood sauna op een normaal stopcontact aansluiten (230 volt)

Vrijwel alle traditionele finse sauna’s sluit u aan op kracht stroom, deze vragen 6KW p/u tot ooit wel 18KW p/u. Dit wil zeggen dat u krachtstroom dient aan te leggen en de sauna kachel door een electricien dient aan te laten sluiten. Hierdoor zijn uw verbruikskosten veel hoger en uw installatie kosten.Voor de infrarood cabine’s van Supersauna.nl heeft u geen krachtstroom nodig zij vragen tussen de 1100Watt en 2900 Watt, deze kunt u dus op ieder 220V stopcontact aansluiten. U steekt de steker in het stopcontact en genieten maar! Zo simpel als het klinkt zo simpel is het ook! Als u de cabine heeft opgebouwd is het een kweste van de stekker van de infrarood cabine in het stopcontact te steken.

Infrarood sauna's zijn compact en daardoor gemakkelijk overal in huis te plaatsen

Zoals u vast al gezien heeft op onze website zijn Traditionele Sauna's over het algemeen stukken groter dan de infrarood cabine's. Dit is omdat u voor een goede sauna sessie in de Traditionele Sauna dient te liggen op een bankje. Het grote voordeel van een infraroodcabine is dus dat dit niet het geval is! Voor een maximale diepte werking dient u recht voor de stralers te zitten zodat u de infrarood straling direct op uw spieren en gewrichten ontvangt. Dit wil zeggen dat een 2 persoon's Infrarood cabine al mogelijk is vanaf 110 cm *100cm * 190cm! Daarom kunnen ze de infrarood cabine's van SuperSauna klein en compact houden en zijn ze veel makkelijker te plaatsen dan een traditionele finse sauna. Daarnaaast heeft een infrarood sauna en bijna alle gevallen in eigen bodem, waardoor u ze bijvoobeeld ook in een kamer met vloerbedekking kunt plaatsen. Of u nu kiest voor een compacte cabine of een ruimere uitvoering, de positieve effecten van een infrarood sauna dragen bij aan uw algehele gezondheid. Dankzij de eenvoudige installatie via een normaal stopcontact geniet u snel van de aangename warmte en therapeutische voordelen.

Makkelijke en snelle montage van de infrarood sauna

De meeste finse sauna’s zijn bouwpakketten waar u gemiddeld 6 tot 12uur voor nodig heeft om deze in elkaar te zetten. Ooit bestaan deze uit allemaal losse latjes die u op elkaar dient te schuiven en vast te schroeven, en anders zijn het panelen die u aan elkaar dient te schroeven al bij al heel veel werk! Daarbij werkt u met een traditionele finse sauna met een krachtstroom kachel deze dient u te laten installeren door een electricien. Bij de infrarood cabine’s van SuperSauna is dit niet het geval! Door een zeer makkelijk klik systeem heeft u deze cabine binnen 40 top 60 minuten in elkaar staan. U haalt simpelweg alle panelen uit de verpakking en klikt deze zeer makkelijk in elkaar.

Wilt u het verbruik en de opwarmtijd zelf ervaren? In onze showrooms staan de cabines aangesloten op een gewoon stopcontact, zodat u ziet hoe snel een infrarood sauna op temperatuur is.